Ein bekannter Ablauf von Yoga-Übungen, der deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß dehnt, beweglich macht und stärkt.
Klicken Sie hier, um mehr über Sonnengruß und seine Vorteile zu lesen.
Ardha Padmasana – Halber Lotus Sitz
Die Vorübung ist gut für Padmasana, wirkt auf deine Hüften,Knie und Knöchel und ist natürlich eine perfekte Position für Pranayama und Meditation.
Klicken Sie hier, um mehr über Ardha Padmasana – Halber Lotus Sitz und seine Vorteile zu lesen.
Padmasana – Lotussitz
Der Lotussitz ist vermutlich die beliebteste Yoga-Haltung für Mediation und Pranayama.
Klicken Sie hier, um mehr über Padmasana – Lotussitz und seine Vorteile zu lesen.
Baddha Padmasana – Geschlossener Lotus
Padmasana reicht dir nicht? Probiere Baddha Padmasana aus, um maximale Dehnung und Flexibilität der Arme und Beine zu erhalten! In dieser fortgeschrittenen Stellung gibt es sogar eine Möglichkeit, noch weiter zu gehen!
Klicken Sie hier, um mehr über Baddha Padmasana – Geschlossener Lotus und seine Vorteile zu lesen.
Ardha Matsyendra Asana – Halber Drehsitz
Dreh dich! Gut für deine inneren Organe und Rücken!
Klicken Sie hier, um mehr über Halber Drehsitz und seine Vorteile zu lesen.
Purna Matsyendra Asana – Drehsitz
Eine komplette Drehung für deine Muskeln, Nerven und alle Körperteile!
Klicken Sie hier, um mehr über Purna Matsyendra Asana – Drehsitz und seine Vorteile zu lesen.
Akarna Dhanurasana – Pfeil Und Bogen
Stärke deine Hände, Arme und Beine, gib deiner Lunge Platz und stimuliere deine Verdauung mit dieser Haltung.
Klicken Sie hier, um mehr über Akarna Dhanurasana – Pfeil Und Bogen und seine Vorteile zu lesen.
Bakasana – Krähe Oder Kranich
Stärkt deine Arme, Nacken, Schultern und deinen ganzen Oberkörper – du bekommst mehr und mehr Balance. Eine Übung, die Spaß macht und sehr wirkungsvoll ist.
Klicken Sie hier, um mehr über Bakasana – Krähe Oder Kranich und seine Vorteile zu lesen.
Balasana – Kind
Entspanne zwischen Yoga-Übungen oder einfach im Alltag. Gut für den Blutdruck, Hyperaktivität, manisch-depressiven Erkrankungen und bei vielem mehr.
Klicken Sie hier, um mehr über Balasana – Kind und seine Vorteile zu lesen.
Dandasana – Stock
Lerne dir Grundposition für vorwärtsbeugende und drehende Haltungen.
Klicken Sie hier, um mehr über Dandasana – Stock und seine Vorteile zu lesen.