Noms
Balasana, Posture de l'Enfant
Comment faire la Balasana
Asseyez-vous en Vajrasana, en expirant vous pencher en avant jusqu'à ce que le haut de votre corps se trouve sur vos cuisses et votre front soit posé sur le sol en face de vous. Placez vos bras dans une position détendue sur le côté et vous détendre dans cette posture.
Chaque fois que vous décidez de remonter, faites-le en expirant.
Bienfaits du Balasana
Cette posture étire bien les hanches et les muscles du dos, et aide en même temps tout simplement à détendre votre corps tout entier. Votre esprit peut se détendre avec cet objectif. Les personnes souffrant d’hyperactivité peuvent apprendre à utiliser cet exercice comme une ancre, une pose à partir de laquelle retrouver la paix et se concentrer. Les personnes bipolaires peuvent être aussi aidées en effectuant la posture de l'enfant.
Avec ses nombreux avantages, Balasana est une posture qui est aimé par les enfants et les personnes âgées. En penchant vers l'avant et se relaxant complètement, c’est une posture idéale pour réduire l'hypertension artérielle.
Points de concentration
L’objectif principal de cette posture est de vous relaxer. Donc soyez calme, écoutez votre respiration et préparez votre journée intérieurement. C’est comme si il n’y avez que vous, rien de l’extérieur peut vous perturber.
Conseils et Aide
Si vous ne pouvez pas poser votre front au sol, vous pouvez utiliser un coussin ou un oreiller sous votre front pour laisser se détendre.
C'est une pose qui peut être fait lorsque vous êtes stressé ou fatigué. Si vous l’intégrez dans votre pratique de yoga, c'est la posture parfaite à faire pour se détendre entre les postures.