Comment faire le Gulf Kurparasana
Asseyez-vous en Vajrasana et vérifiez quelle narine est active. Si c’est votre narine droite, bougez vos fesses du côté gauche de vos talons, comme cela vous êtes assis sur le sol avec vos pieds sur votre côté droit.
Entrelacez vos doigts derrière la tête avec vos coudes sur les côtés. Penchez votre coude droit vers vos pieds aussi loin que vous pouvez.
Répétez l’exercice de l’autre côté.
Bienfaits du Gulf Kurparasan
Gulf Kurparasana augmente la souplesse des muscles de votre côté et vos épaules, et vous vous sentirez particulièrement bien lorsque vous le ferez après avoir été assis dans une chaise pendant longtemps.
Avec la stimulation du Swadhishthan chakra, le 2ème chakra, cette posture améliore votre énergie sexuelle.
C’est un super exercice à faire avec les enfants, qui se réjouisse et qui aide à grandir.
Points de concentration
Faites attention de pencher seulement d’un côté avec vos épaules, ne vous penchez pas en avant.