Noms
Jala Basti, Lavement à l'Eau, Lavement Yogique
La médecine actuelle connaît différentes façon de faire des lavements et les recommande afin de laver votre colon. L’Ayurveda et le yoga connaissent cette importance aussi, c’est pourquoi cette pratique avancée est aussi très importante.
Comment faire le Jala Basti
Tout d’abord, pour pouvoir faire le Jala Basti, vous devez maitriser la pratique de l’Uddiyana Bandha, du Nauli et de l’Ashwini Mudra.
Jala Basti est l'aspiration de l'eau dans votre anus et la libération à des fins de nettoyage. Dans les temps anciens les yogis entraient dans une rivière jusqu'au nombril et aspiraient l'eau de celle-ci. Due aux bactéries et à la situation actuelle de la plupart des rivières, il est plutôt déconseillé de le faire de nos jours.
Les débutants peuvent utiliser une aide comme un tube creux, la racine de lotus, un cathéter ou une basti yantra, qui est un tube étroit à une extrémité et large de l'autre côté.
Pour effectuer Jala Basti, vous pouvez remplir une baignoire avec de l'eau et vous accroupir dans l'eau en Utkatasana. Si vous utilisez un outil, insérez une extrémité dans l'anus pour le garder ouvert le rectum. Effectuer l’Uddiyana Bandha et utiliser vos muscles du sphincter et l’Ashwini Mudra pour aspirer l'eau de l'anus vers le rectum et le côlon. Les très bons praticiens peuvent même tirer vers le haut l'eau jusqu'au côlon descendant. Une fois l'eau à l'intérieur, retirez délicatement l'outil si vous en utilisez un.
Maintenant, vous vous levez et pratiquez le Nauli pour déplacer l'eau à l'intérieur de vous afin que le côlon soit lavé. Après, allez aux toilettes pour évacuer l'eau et les déchets nettoyés de votre corps.
Vous pouvez répéter cette pratique au maximum trois fois de suite.
Bienfaits du Jala Basti
Notre côlon est une partie très importante de notre corps. Il est important de garder l'équilibre et l'harmonie avec les autres organes. Un colon malsain a beaucoup de mauvais effets sur tout votre corps.
Les problèmes digestifs, la mauvaise haleine, le syndrome du côlon irritable, la sécheresse de la peau, l'obésité, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension et même la dépression ne sont que quelques-uns des problèmes causés par des toxines coincés dans le côlon. Ces toxines et ces problèmes provoquent des difficultés de digestion et la purification du sang, les reins et le pancréas ne peuvent pas fonctionner pleinement. Cela conduit évidemment à un affaiblissement du système immunitaire et des problèmes mentaux tels que le stress, la mauvaise humeur, l’insomnie, le manque d'intérêt sexuel et plus encore.
Même vos articulations peuvent être touchées et la douleur de l'arthrite peut être soulagée par le nettoyage des déchets dans le côlon.
L'état intérieur de votre côlon a également un effet sur votre apparence extérieure. Si votre côlon n’est pas propre, vous pouvez facilement prendre du poids et aurez des difficultés à le perdre même avec un entraînement intensif. En outre, les problèmes de peau peut vous faire paraître plus vieux que vous êtes.
Faire le Jala Basti vous donne une sensation de légèreté et de propreté qui peut changer votre humeur et votre façon de penser, il vous rend plus positif et vous donne plus de force, de puissance et d'enthousiasme. Cet enthousiasme affecte aussi votre énergie sexuelle, vous sentez que vous avez plus de sex-appeal et vous êtes globalement plus confiant.
Avis supplémentaire pour la pratique du Jala Basti
Jala Basti et le lavement ne sont pas un substitut du mouvement de l'intestin naturel. Vous ne devez pas compter seulement sur le Jala Basti pour nettoyer votre côlon. Si vous avez des difficultés à vous débarrasser des déchets, consultez un médecin.
Pour une personne en bonne santé, il est recommandé d'avoir un lavement deux fois par mois.
Les débutants devraient apprendre cette pratique sous la direction d'un professeur de yoga expérimenté, d’un praticien ayurvédique ou d'un médecin.
Détendez-vous après la pratique du Jala Basti et prenez soin de manger léger et des aliments faciles à digérer.
Conseils et Aide
Si vous utilisez un tuyau ou tout autre outil, vous pouvez appliquer du ghee ou de l’huile sur votre anus avant de commencer la pratique.
Le principal conseil pour réussir le Jala Basti est d'être détendu. Vous ne devez avoir aucune crainte et devez être conscient que ce que vous faites est bon pour votre corps.
Si vous avez des difficultés pour faire le Nauli après avoir aspiré l'eau dans votre côlon, vous pouvez aussi vous allonger sur le sol, rouler de gauche à droite et de droite à gauche.
Si vous n'êtes pas en mesure de faire l’Uddiyana Bandha et aspirer l'eau en vous-même, vous pouvez faire un Basti ayurvédique ou demandez à un médecin d'un lavement médicamenteux.