Noms
Kapal Randhra Dhauti, Nettoyage de la Tête
Kapal est le mot sanskrit pour la tête ou encore pour le septième chakra, le chakra Sahastrasar. Randhra signifie trou. Le Kriya signifie donc le nettoyage du trou de la tête.
Si vous n'êtes pas conscients de ce que cela signifie, il suffit de penser au crâne d'un bébé nouveau-né. Il est doux et en haut, où le chakra de la couronne est, il y a une sorte de trou. C'est l'endroit destiné à être nettoyé dans ce Dhauti.
Comment faire le Kapal Randhra Dhauti
Pour le Kapal randhra Dhauti, vous rincez le dessus de votre tête avec de l'eau. Penchez et versez de l'eau sur la tête avec une main tout en frottant le dessus de la tête avec l'autre main à plat.
Utiliser de l'eau à une température agréable et laver le dessus de votre tête. Certains se réfèrent à l'avis des écritures d'utiliser l'eau froide pour cette pratique. Il faut tenir compte cependant que ces écritures ont été écrites en Inde, un pays généralement chaud où l'eau froide n'est pas encore gelée grâce au soleil tous les jours. Il est donc prudent de dire que l'eau à une température ambiante est bonne pour l'utilisation.
Dans l'étape suivante, vous massez vos tempes avec vos pouces, à la fois dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire.
En outre, et pour avoir plus d'avantages, vous pouvez placer vos doigts du milieu des deux côtés vers le haut de votre os du nez, juste en dessous de votre sourcil. Retenez votre souffle et massez doucement votre nez supérieur.
Lorsque vous expirez, arrêtez le massage et expirez avec force.
Bienfaits du Kapal Randhra Dhauti
Cette technique est très bonne pour calmer votre esprit et votre cerveau. Grâce au massage vous réduisez le stress et donc vous pouvez réduire les problèmes d'insomnie et même de bipolarité, car vous détendez énormément votre état mental. Vous effacez vos pensées et ainsi obtenez de plus en plus la paix dans votre corps entier.
Les problèmes de maux de tête et la migraine sont réduites et votre système nerveux a une chance de se reposer. De cette façon le Kapal randhra Dhauti aide également contre la dépression – il vous donne la chance de vous détendre et de voir les choses d'une autre manière ! Tous les types de stress et leurs symptômes peuvent disparaître avec une pratique régulière. Les troubles bipolaires peuvent même être traités avec cette relaxation de votre esprit.
L'effet calmant est également bon pour votre tension artérielle et fait circuler le sang à la tête. Cela empêche les étourdissements et bien sûr l'oxygène est bénéfique pour votre cerveau. L'eau ouvre les pores du cuir chevelu et les nettoie.
Les pratiquants de la méditation aiment faire cette technique car elle permet d'aller dans la méditation plus facilement et stimule le Sahastrasar Chakra.
Conseils et Aide
Assurez-vous également de faire sécher votre tête après le lavage, cela vous empêchera d’attraper froid. Il est recommandé de mettre en pratique ce nettoyage dans la matinée.
Quand éviter ce Kapal Randhra Dhauti
Prenez soin de ne pas faire cette technique de nettoyage quand il fait froid car vous pouvez facilement attraper un rhume. Cette technique travaille avec la région Kapha de votre corps et donc la pratique pourrait augmenter le mucus si il y a de l'air froid autour de la personne qui l'exécute.