Apprenez comment faire la demi torsion assise. Une explication étape par étape avec des photos et vidéo par Yashendu Goswami.

Une description étape par étape, les bienfaits et les points de concentration pour l’Eka Pada Chakrasana avec des photos et une vidéo de Yashendu Goswami faisant cette posture.

Apprenez étape par étape comment faire le Prasthbadhasan pour ouvrir votre poitrine et l’étirer ainsi que vos muscles des épaules.

Allez dans cette posture étape par étape avec la description, la vidéo et les photos. Elle étire vos côtés et vos ischio-jambiers et vous rends plus souple.

Activez le soleil dans votre corps avec cette technique de respiration. Les détails sur comment faire ainsi que les bienfaits qu’il apporte avec une vidéo de Yashendu Goswami

Apprenez à faire cette posture qui stimule la digestion. Avec la description détaillée et la vidéo, Yashendu vous enseigne cette posture.

Étirez tout vos muscles en faisant l’Uttan Mandukasana. Yashendu explique comment avec des photos et des vidéos !

Vous n’êtes pas assis confortablement pour la méditation ? Changez en Swastikasana pour une meilleure position pour la méditation.

Apprenez comment vous soulevez avec vos propres bras. Le Tolasana – description, photo et vidéo par Yashendu Goswami.