unoo de los mejores ejercicios para practicar durante el embarazo. Una postura de yoga para abrir las caderas con una descripción detallada, fotos y vídeo de Yashendu Goswami.
Kurmasana – Postura de la Tortuga
Fortalece los músculos de los muslos, hombros y espalda y, al mismo tiempo, gana flexibilidad en los hombros y piernas con esta potente postura de yoga. Vídeo, foto y descripción paso a paso de Yashendu Goswami.
Kukutasana – Postura del Gallo
Aprende cómo avanzar de la postura del loto a la del gallo en la que te sostienes sobre tus manos mientras permaneces sentado como un loto.
Kati Sanchalana – Rotación de Cadera
¡Haz este ejercicio y moldea tus caderas!. Una descripción detallada con vídeo y foto de Yashendu Goswami.
Kati Pranayama – Respiración Pélvica
Aprende cómo hacer este ejercicio de respiración pélvica porque es bueno para tu espalda y para aliviar el estrés. Fotos, vídeo y descripción detallada.
Karnapidasana – Postura de la Presión en el Oído
Aprende online cómo hacer Karnapidasana con esta descripción exacta, foto y vídeo.
Jala Basti – Enema de Agua
Aprende cómo hacer un enema tú mismo succionando agua hacia dentro por el ano. Descripción detallada del procedimiento y de los beneficios.
Hanumanasana – Postura del Mono
¡Aprende a hacer las divisiones al estilo yóguico!. Descripción detallada, fotos y vídeo enseñando la postura por Yashendu Goswami.
Gulf Chalan – Movimiento de Tobillo
¡Un ejercicio que parece fácil pero tiene un gran efecto en los muslos!. Descripción, vídeo y foto de Yashendu Goswami.
Gorakshasana – Vaquero
Aprende a hacer la postura del vaquero, una postura que estimula el segundo chakra y, por tanto, activa la energía sexual. Vídeo, fotos y una descripción detallada que te ayudarán.