Noms
Dandasana, Posture Assise
Comment s'asseoir en Dandasana
Asseyez-vous sur votre tapis de yoga avec les jambes tendues devant vous. Les genoux doivent être tendus et les pieds ensembles. Tenez-vous bien droit tout en relâchant vos épaules.
Bienfaits du Dandasana
Dandasana est la posture initiale de beaucoup de flexions en avant et d’autres postures assises.
Avec la pratique de cette posture vous vous habituerez à avoir le dos droit, ce qui vous donnera une posture plus saine lorsque vous marcherez.
Cette posture assise facile stimule aussi la digestion et étire bien les muscles de vos jambes.
Conseils et Aide
Si vous avez des difficultés à garder le dos droit, vous pouvez mettre un petit coussin ou une couverture pliée sous vos fesses.