Nombres
Jala Basti, Water Basti, Enema, Enema Yóguico
Hoy en día, la medicina conoce muchas formas de hacer un enema y las recomineda como una manera importante de limpiar el colon. Ayurveda y yoga saben lo importante que es.
Cómo hacer Jala Basti
Para poder hacer Jala Basti tienes que saber perfectamente Uddiyana Bandha, Nauti and Ashwini Mudra.
Jala Basti es la succión de agua por el ano y su liberación otra vez con la finalidad de hacer una limpieza. Antiguamente los yoguis iban al río, se metían hasta ombligo y succionaban el agua. Debido a las bacterias y la situación actual de muchos ríos, no es aconsejable hacerlo ahora.
Los principiantes pueden usar un elemento que les ayude, como un tubo hueco, una raíz de loto, un cateter o un basti yantra, que es un tubo delgado por un lado y grueso por otro.
Para hacer Jala Basti, tienes que llenar de agua una bañera y ponerte de cuclillas en el agua en Utkatasana. Si utilizas algo para ayudarte, introduce una punta en el ano para mantenerlo abierto hacia el recto. Haz Uddiyana Bandha y usa los músculos del esfínter y el Ashwini Mudra para succionar agua desde el ano hasta el recto y el colon sigmoideo. Praticantes muy buenos incluso pueden introducir agua hasta el colon descendente. Una vez que el agua está dentro, quita cuidadosamente lo que estés usando.
Ahora levántate y practica Nauli para mover el agua que tienes dentro y limpiar el colon. Después, ve al baño para eliminar el agua y los deperdicios de tu cuerpo.
Puedes repetir este ejercicio como máximo tres veces seguidas.
Beneficios de Jala Basti
Nuestro colon es muy importante, por eso hay que mantenerlo en equilibrio y armonía con otros órganos. Un colon enfermo tiene muchos efectos negativos en el cuerpo entero.
Problemas digestivos, mal aliento, sdm. de colon irritable, sequedad en la piel, obesidad, problemas de corazón e incluso depresión, son sólo algunos de los problemas causados por toxinas estancadas en el colon. Ellas y los problemas digestivos causan dificultades con la limpieza de la sangre y los riñones y el páncreas no funcionan completamente. Esto conlleva una debilidad del sistema inmunológico y problemas mentales como estrés, mal humor, insomnio, falta de interés sexual y más.
Incluso tus articulaciones se pueden ver afectadas y el dolor de artirtis puede ser eliminado al limpiar el colon.
El estado interno de tu colon también afecta a la apariencia física. Si no está limpio, puedes ganar peso fácilmente y tener dificultades para perderlo incluso con un entrenamiento duro. Además, tu piel puede tener un aspecto envejecido.
Hacer Jala Basti puede darte una sensación de luminosidad y limpieza que cambie tu humor y la forma de pensar, te puede hacer más positivo y fuerte, poderoso y entusiasta. Este entusiasmo también se vería en tu energía sexual, te sientes con más sex-appeal y más confiado.
Notas Adicionales para Practicar Jala Basti
Jala Basti y el enema no son un sustituto para el movimiento natural de los intestinos. No debes depender solamente de Jala Basti para limpiar tu colon. Si tienes dificultad para ir al baño de manera frecuente, consulta a tu médico.
Se recomienda que una persona sana haga un enema dos veces al mes.
Los principiantes deberían aprender esta práctica bajo la supervisión de un profesor de yoga experimentado, un practicante de ayurveda o un médico.
Relájate después de Jala Basti e intenta tomar comida ligera y fácil de digerir.
Consejos y Ayuda
Si usas un tubo o cualquier otra herramienta, puede que quiereas aplicar vaselina o aceite en el ano antes de empezar.
Algo muy importante para tener éxito con Jala Basti es estar relajado. No debes tener aprensión y piensa que lo que haces es bueno para tu cuerpo.
Si tienes dificultades para hacer Nauti después de succionar el agua en tu colon, también puedes tumbarte en el suelo y rotar de derecha a izquierda y de izquierda a derecha.
Si no eres capaz de hacer Uddiyana Bandha y succionar agua dentro de ti, también puedes hacerte un Basti Ayurvédico o pregúntale al médico sobre un edema.