Noms
Modak Kriya, Geste du Laddu
Comment faire le Modak Kriya
Tenez-vous droit avec vos épaules détendues. Mettez vos mains devant vous avec vos épaules droites. Ouvrez et fermez vos poings une fois avec le pouce à l’intérieur et une fois à l’extérieur.
Comptez le nombre de fois où vous ouvrez et fermez vos poings.
Ensuite vous mettez vos mains sur les côtés et répétez le même exercice et comptez jusqu’au même nombre que la première fois.
Bienfaits du geste du Laddu
Cette posture étire vos bras, vous le sentirez après l’exercice. Cela rend les muscles de vos mains, vos poignets, vos bras, vos épaules, votre cou et le haut de votre dos plus fort.
Cela fait circuler votre sang plus fort et aide à réguler votre pression artérielle.
Points de concentration
Ne pliez pas vos coudes et gardez vos bras parallèles au sol. Seulement comme cela vous aurez tous les bienfaits de cet exercice.