Noms
Moola Shodhan, Kriya de Ganesh, Nettoyage du Rectum, Nettoyage Anal
Comment faire le Moola Shodhan
Ce Kriya doit être fait après la défécation. À ce moment, l’Apana Vayu est en mouvement, ce qui oblige les déchets à sortir par l'anus et ce qui rend le meilleur moment pour ouvrir le rectum pour le nettoyage.
Moola Shodhan se fait généralement en position accroupie en Utkatasana. En raison de la nature de cet exercice de nettoyage, vous pouvez le faire sur les toilettes. Si vous avez des toilettes pour vous accroupir, vous pouvez facilement combiner ces deux préparations. Sinon, il fonctionne aussi assis sur le siège des toilettes «occidentale» normales.
Appliquer du ghee ou du beurre fondu chaud sur votre majeur. Certaines personnes recommandent d'utiliser du ghee mélangé avec du curcuma en raison des propriétés antiseptiques et antibactériennes naturelles du curcuma et car il contribue à réduire l'inflammation. Dans d'autres endroits, vous trouverez des conseils pour utiliser une racine de curcuma, une carotte ou un radis à la place de votre doigt, mais votre doigt est la solution la plus sage puisque vous avez plus de contrôle sur lui. Si vous avez des préoccupations au sujet de l'hygiène de votre doigt, vous pouvez utiliser des gants médicaux.
Après l'application de ghee avec votre index, insérez-le délicatement dans votre anus. Après insertion complète, tournez d'abord vers la droite, puis vers la gauche avant de le ressortir.
Bienfaits du Moola Shodhan
Le but principal du Moola Shodhan Kriya est qu'il nettoie le rectum et les intestins. Lorsque vous avez le sentiment de saleté et que des déchets sont coincés sous le rectum ou l'intestin, le Moola Shodhan peut vous aider à supprimer les déchets coincés. Comme l'Apana Vayu est actif à ce moment, juste après la défécation, c'est une façon d'aider le processus naturel.
Évidemment, cela aide aussi si vous souffrez de constipation, car il stimule l'intestin pour libérer les déchets qui doivent sortir.
Si ces déchets sont coincés encore plus et qu’ils ne sont pas supprimés, il y a un risque d'infection, de champignon, de flatulences et de gaz avec des problèmes bactériens. Ceux-ci sont évidemment empêchés par cette pratique de nettoyage. D’autres troubles abdominaux et intestinaux tels que la colique et l'indigestion peuvent être guéris et empêchés par le Moola Shodhan.
De cette façon, la pratique du Moola Shodhan peut également vous aider à vous débarrasser d'un excès de poids qui a été causée par l'estomac et des intestins impur.
Le massage que vous faites stimule également les organes sexuels et libère l'énergie sexuelle dans le corps.
Ce nettoyage de la racine, la moola, est également bénéfique pour le chakra racine, le Mooladhar Chakra, qui est stimulé par ces actions.
Quand faire le Moola Shodhan
Ce Kriya est une pratique qui ne doit être effectuée que dans le cas où il y a des problèmes de digestion. On peut le pratiquer régulièrement pour apprendre, mais une fois qu’on le maîtrise il vaut mieux l’éviter.
Conseils et Aide
Si vous ressentez une douleur tout en faisant cette pratique, vous pouvez détendre vos muscles anaux en appliquant de l'eau chaude avant la pratique.
Si vous êtes un débutant et ne savez pas, vous pouvez le faire peu à peu et apprendre à vous détendre tout en effectuant cette pratique.