Noms
Netra Dhauti, Nettoyage des Yeux
Comment faire le Netra Dhauti
Asseyez-vous en Utkatasana et prenez de l’eau propre et fraiche dans un petit bol. Ouvrez vos yeux et rincez-les avec l’eau en prenant de l’eau dans les mains et en la faisant couler dans vos yeux.
Ensuite prenez autant d’eau que vous pouvez dans votre bouche et relavez vos yeux avec l’eau propre. Recrachez l’eau après cela.
Répétez cela 3 fois.
Une autre façon de faire cet exercice est de former une coupe avec vos mains et la remplir d’eau. Ensuite vous vous penchez sur vos mains pleines d’eau et vous ouvrez et fermez vos yeux, cela les nettoiera.
Vous pouvez aussi prendre un grand récipient avec de l’eau, plongez votre tête dedans et ouvrir et fermer vos yeux ainsi que votre bouche jusqu’à ce qu’elle soit pleine d’eau.
De nos jours vous pouvez aussi acheter des œilletons et ils peuvent être utilisé pour cet exercice.
Bienfaits du Netra Dhauti
Netra Dhauti améliore la vue et est bénéfique pour tous les problèmes oculaires. C’est aussi un bon exercice si vous souffrez de maux de tête car les maux de têtes sont souvent liés aux yeux ou au stress des yeux.
L’insomnie peut aussi être soulagée car cet exercice repose les yeux et ils ont une sorte d’exercice pendant le nettoyage qui les prépare à se détendre.
Ne faites pas cet exercice si vous avez des blessures dans les yeux ou si vous venez de vous faire opérer des yeux.
Conseils et Aide
Si vous avez des sensations de brûlures dans les yeux, utilisez de l’eau de rose pour les rincer ou mettez-en un peu dans l’eau. Si vous avez une plaie dans les yeux, une sensation de brûlure ou s’ils sont déchirés, vous pouvez utiliser l’eau avec du Triphala, un médicament Ayurvedique.