Noms
Vyaghra Kriya, Vyagra Kriya, Vyagra Karma, Baghi Kriya, Vaman Dhauti
Vyaghra Kriya appartient au 'Vaman Dhauti », une sous-catégorie des techniques de nettoyage dhauti.
Vyaghra Kriya est un kriya, ou un geste de nettoyage, de l'estomac, très semblable au Kunjar Kriya. Il est aussi appelé Baghi Kriya par les yogis. Les deux «Vyaghra 'et le tigre moyen' Bagh.
Comment faire le Vyaghra Kriya
La différence entre le Kunjar Kriya et le Vyaghra Kriya est que le Kunjar se fait l’estomac vide alors que le Vyaghra Kriya se fait 3 à 4 heures après un repas. Dans de très rares cas, il est également fait après une heure.
Pour effectuer le Vyaghra Kriya, vous buvez 6 à 8 verres d'eau tiède légèrement salée. Vous buvez rapide et, tout en buvant, placez votre main gauche sur votre nombril en appuyant. Cette action est faite pour empêcher l'eau d'aller plus loin dans votre tube digestif. Tout en gardant votre main, vous penchez légèrement en avant.
Maintenant, vous mettez votre index et le majeur de la main droite dans la bouche, appuyez sur la racine de votre langue vers le bas et la frotter.
Cela vous fera vomir et faire ressortir l'eau que vous avez bue avec toute la nourriture indigeste. S’il y avait autre chose dans votre ventre qui n'était pas droit ou qui a été bloqué à un moment donné dans l'estomac, cela le fera sortir.
Vous pouvez répéter cette technique un maximum de trois fois de suite. Il est suggéré de le faire trois fois si vous voulez que votre estomac soit complètement propre. Si vous le faites trois fois, il devrait n’y avoir que de l'eau propre.
Avertissement
Ce Kriya doit être enseignée par un professeur expérimenté et doit être fait sous la supervision d'un instructeur jusqu'à ce qu'il soit maîtrisé. Ce Kriya ne doit être fait qu’une fois dans une journée, pas plus que cela, et il n'est pas suggéré de l'exécuter quotidiennement.
Faites ce Kriya seulement comme traitement contre une sensation de malaise après la prise alimentaire.
Certains professeurs de yoga recommandent cette pratique plus souvent, mais si le corps est sain il n'a pas besoin d'aide et ce Kriya exécuté trop souvent peut affaiblir votre corps et bouleverser la digestion ainsi que le métabolisme.
Bienfaits du Vyaghra Kriya
Le Vyaghra Kriya est conseillé contre l’indigestion et si vous avez mangé quelque chose qui vous donne de la douleur. Si vous ressentez une gêne à cause de ce que vous avez mangé, le Vyaghra Kriya vous fait vous sentir léger.
Bien sûr, cela peut être fait lorsque vous vous sentez nauséeux après manger pour réduire toute sorte de mauvaise nourriture ou le poison de l'organisme. De cette façon, vous pouvez également retrouver l'énergie que vous perdez quand vous avez mangé quelque chose de mauvais.
Grâce aux vomissements, vous ne nettoyez pas seulement votre estomac, mais aussi tout l'excès de mucus dans le système respiratoire.
Il est en outre bénéfique contre les affections hépatiques.
Conseils et Aide
Vérifiez si l'eau est bien potable, pas trop chaude et pas trop froide, vous avez besoin de boire rapidement.
Si vous prévoyez et avez l'intention de pratiquer le Vyaghra Kriya, il est conseillé de manger quelque chose de léger comme du khichari avant et également pour votre prochain repas.
Après avoir effectué le Kriya, vous pouvez placer un morceau de cardamome dans votre bouche et la mâcher lentement pour réduire le mauvais goût dans la bouche et la pitta créé par les vomissements.