Nombres
Modak Kriya, Gesto de Laddu
Cómo hacer Modak Kriya
Ponte recto de pie con los hombros relajados. Estira tus manos al frente con los hombros rectos. Abre y cierra los puños una vez con los pulgares por dentro y otra con los pulgares por fuera.
Cuenta cuántas veces puedes abrir y cerrar tus puños.
En el paso siguiente estira tus manos a los lados y repite el ejercicio el mismo número de veces que antes.
Beneficios del Gesto del Laddu
Obviamente, esta postura fortalece tus brazos al completo y podrás notarlo al poco de empezar a practicala. Hace que los músculos de tus manos, muñecas, brazos, hombros, cuello y parte alta de la espalda estén más fuertes. También hace que la sangre circule con mayor fuerza y te ayuda a nivelar la presión arterial.
Puntos para Focalizar
No dobles tus codos y mantén los brazos paralelos al suelo. Sólo de esta forma puedes obtener un beneficio total del ejercicio.