Lerne die halbe Vorwärtsbeuge zum Dehnen der Beine, des Rückens und mehr mit dieser einfachen Yoga-Position, die besonders für Anfänger geeignet ist. Beschreibung, Video und Bild von Yashendu Goswami.
Sutra Neti – Faden Neti
Lerne wie man Sutra Neti ausführt und die Nase mit einer Schnur reinigt. Genaue Anleitung von Yashendu Goswami.
Paschimottanasana – Vorwärtsbeuge
Verbrenne durch Yoga Fett am Bauch! Die Vorwärtsbeuge im Sitzen wird mit Bildern und einen Video erklärt, sodass du in Form kommen kannst!
Trataka – Starrende Meditation
Lerne wie man Trataka, eine yogische Art der Meditation, ausübt. Hilft gegen Augenprobleme, fördert Konzentration und Meditation.
Kapalbhati Pranayama – Feueratmung
Lerne wie du Kapalbhati Pranayama ausführst und wie es wirkt. Bild, detaillierte Beschreibung und Video mit Yashendu Goswami.
Adho Mukha Svanasana – Herabschauender Hund
Lerne die Hunde-Pose und ihre Vorteile kennen. Beschreibung, Video und Bilder von Yashendu Goswami.
Virasana – Heldenpose
Sitze in Virasana, der Heldenhaltung, und stelle fest, wie gut sie gegen hohen Blutdruck und Asthma hilft. Genaue Anleitung, Wirkungen, Bild und Online-Video.
Jalandhara Bandha – Kehlverschluss
Lerne den Kehlverschluss zu machen und stimuliere so deine Schilddrüse. Beschreibung, Wirkungen, Bilder und Video von Yashendu Goswami.
Eka Pada Sirsasana
Lerne, wie du mit deinem Bein hinter deinem Kopf sitzen kannst. Bilder, ein Video und eine detaillierte Beschreibung wird dir bei dieser Yoga-Pose helfen.
Eka Pada Paschimottanasana – Einbeinige Vorwärtsbeuge
Lerne diese Stellung auszuführen, um die Verdauung anzuregen und um am Bauch abzunehmen. Eine genaue Beschreibung mit Foto und Video von Yashendu Goswami.