Lerne, wie dieses Kriya ausgeführt wird und du so Gase, die im Darm festsitzen, lösen kannst. Genaue Anleitung und Wirkungen von Yashendu Goswami.
Mrigasana – Reh
Lerne in der Reh-Haltung zu balancieren! Schritt für Schritt Erklärung, Wirkungen, Bilder und Video von Yashendu Goswami.
Karnapidasana – Knie zu Ohr
Lerne online, wie du Karnapidasana ausübst. Mit detaillierter Beschreibung und Bild.
Utkatasana II – Stuhl
Lerne wie du Utkatasana, den Stuhl, ausführst und deine Oberschenkelmuskeln stärkst. Genaue Anleitung, Wirkungen, Bild und Video von Yashendu Goswami.
Udarakarshanasana
Lerne diese Yoga-Haltung zu machen, um deine Verdauung anzuregen. Mit einer detaillierten Beschreibung, Bild und Online-Video.
Pada Namaskar Asana – Fuß Namaste
Lerne Namaste mit deinen Füßen zu machen! Genaue Anleitung, Wirkungen, Bild und Video von Yashendu Goswami.
Bhadrasana
Lerne Bhadrasana, eine Yoga Übung für das Muladhar Chakra, Hüften und Oberschenkel. Bilder, Video und genaue Anleitung inkl. Wirkungen von Yashendu Goswami
Shavasana – Totenstellung
Lerne, wie du dich dank Shavasana völlig entspannen kannst.
Nadi Shodhana Pranayama – Wechselatmung
Nadi Shodhana Pranayama hilft dir, zu entspannen und Stress abzubauen. Finde hier diese und andere Yoga Übungen mit Anleitung und Video von Yashendu Goswami.
Makarasana – Viergliedrige Stabstellung
Lerne diese Yoga Übung mit detaillierter Beschreibung, Bild und Video von Yashendu Goswami.