Lerne, wie yogisches Erbrechen angewandt wird um die Auswirkungen von Lebensmittelvergiftung zu verhindern oder schlechtes Essen auszuscheiden, das Schmerzen verursacht.
Kapal Randhra Dhauti – Kopfreinigung
Lerne die yogische Kopfreinigung, die deinen Geist beruhigt und ihn von Stress und Verspannungen befreit.
Pawanmuktasana – Wind lösende Stellung
Werde Gase los, die dir Bauchschmerzen verursachen, in dem du diese Übung machst. Erfahre mehr über die Vorteile.
Nitambpadottanasana
Mit dieser Yogaübung trainierst du die unteren, mittleren und oberen Bauchmuskeln für einen Six-Pack. Detaillierte Anleitung, Bild und Video mit Yashendu Goswami.
Baddha Padmasana – Geschlossener Lotus
Lerne, wie die Baddha Padmasana Yoga Position ausgeführt wird und welche positiven Wirkungen sie hat. Genaue Anleitung, Wirkungen, Foto und Video von Yashendu Goswami.
Gulf Chalan – Bewegung der Knöchel
Eine Übung, die einfach aussieht, aber einen tollen Effekt auf deine Oberschenkel hat! Beschreibung, Video und Bilder von Yashendu Goswami.
Virabhadrasana – Der Krieger
Mach den Krieger richtig! Genaue Anleitung, Wirkungen, Bild und Video von Yashendu Goswami.
Sthula Basti – Massage des Perineum
Lerne dieses Kriya und wie du dein Perineum und die Analregion massierst, um deinen Darmtrakt zu stimulieren. Genaue Anleitung von Yashendu Goswami.
Padmasana – Lotussitz
Lerne den Lotussitz und warum es gut ist in der Meditation oder bei Pranayama in dieser Haltung zu sein. Genaue Anleitung, Wirkungen, Bild und Video.
Apana Asana
Lerne diese Fett- und Kalorienverbrennende Yoga-Übung. Genaue Anleitung, Wirkungen, Bild und Video von Yashendu Goswami.