Lerne Yoga online und mach Übungen wie Janu Gulfasana mit detaillierter Beschreibung, Wirkung, Bild und Video von Yashendu Goswami.
Supta Samasthiti
Diese Yoga Stellung brauchst du als Pause zwischen zwei anderen Übungen. Sie ist Ausgangshaltung für viele liegende Übungen.
Vastra Dhauti – Magen Reinigung
Lerne diese Reinigungsübung, in der du für Reinigungszwecke ein Tuch schluckst und es danach wieder herausholst. Genaue Anleitung, Wirkungen und Ratschläge von Yashendu Goswami.
Vipareet Naukasana – umgedrehtes Boot
Werde schlank & gesund – komme mit Yoga in Form! Schritt für Schritt Anleitung, Wirkungen, Bild und Online-Video zu Vipareet Naukasana und anderen Yoga-Übungen.
Purna Matsyendra Asana – Drehsitz
Lerne mit einer Schritt für Schritt Erklärung, einem Video und Bildern, wie du den Drehsitz machen kannst.
Upavistha Konasana
Lerne eine weite Grätsche mit Vorbeugung im Sitzen. Mit einer detaillierten Beschreibung, Online-Video und Bild von Yashendu Goswami.
Akarna Dhanurasana – Pfeil und Bogen
Lerne nur mit deinen Armen und Beinen einen Bogen zu schießen. Eine Übung für Stärke, für die Verdauung und die Atemwege. Genaue Anleitung, Bild und Video von Yashendu Goswami.
Prishtha Kartari – Klatschen hinter dem Rücken
Lerne, in Prishtha Kartari, deine Hände hinterm Rücken zusammen zu klatschen. Detaillierte Beschreibung der Übung mit Wirkungen, Bildern und Video.
Ushtrasana – Kamel
Lerne, wie du Ushtrasana machst, die Kamel-Haltung. Yashendu erklärt und zeigt dir die Übung, die insbesondere gut für schwangere Frauen ist. Inkl. Bild und Online-Video.
Uttan Mandukasana – gestreckter Frosch
Dehne all deine Muskeln mit Uttan Mandukasana. Yashendu erklärt mit Bildern und Video wie!