Mach diese Übung und trainiere deine Hüften! Detaillierte Beschreibung mit Bild und Video von Yashendu Goswami.
Eka Pada Galavasana – Fliegende Krähe
Lerne die fliegende Krähe! Genaue Anleitung, online Yoga-Video und Bild von Yahendu Goswami zu machen.
Surya Namaskar – Sonnengruß
Lerne den Sonnengruß! Schritt für Schritt Anleitung, Wirkungen, Bilder und Online-Video.
Moola Shodhan – Ganesha Kriya
Lerne die yogische Art, dein Rektum zu reinigen. Detaillierte Beschreibung des Vorgehens, Wirkungen und Anwendungsgebiete.
Ardha Padmasana – Halber Lotus Sitz
Űbe Ardha Padmasana um in Padmasana zu kommen. Genaue Anleitung, Wirkungen, Bild und Video von Yashendu Goswami.
Anantasana – Schlafender Vishnu
Lerne ‘Vishnus Pose’ und ihre positive Wirkung mit einer genauen Beschreibung, Foto und Video von Yashendu Goswami.
Mula Bandha – Wurzelverschluss
Lerne Mula Bandha, den Wurzelverschluss zu machen! Schritt für Schritt Anleitung inkl. Wirkungen von Yashendu Goswami.
Supta Vajrasana
Lerne diese Yoga-Übung, die gut für den Rücken und für Frauen-Probleme ist. Beschreibung, Wirkungen, Video und Bilder von Yashendu Goswami.
Tolasana – Waage
Lerne, dich mit deinen eigenen Armen zu wiegen. Tolasana – Beschreibung, Bilder und Video von Yashendu Goswami
Jala Neti – Nasenreinigung (Wasser)
Lerne wie du Jala Neti ausführst! Genaue Anleitung und Wirkungen.