Namen
Samasthiti, aufrechter Stand
Ausführung von Samasthiti
Stehe gerade mit deinen Füßen parallel zueinander. Deine Arme sind neben deinem Körper und deine Knie sind gerade. Deine Schultern und dein Körper sollten entspannt sein. Atme normal weiter.
Warum man Samasthiti durchführen sollte
Samasthiti ist eine Ausgangsposition für viele Übungen. Sie ist gut für die geistige Vorbereitung für andere Übungen und hilft dir, dich zu konzentrieren und deinen Geist zu beruhigen.
Außerdem gibt dir diese Übung das Bewusstsein dafür, wie eine gesunde Haltung aussieht und kann dir so helfen, auch im täglichen Leben diese Haltung einzunehmen.
Worauf man bei Samasthiti achten sollte
Achte darauf, wirklich gerade zu stehen und dein Gewicht gleichmäßig auf beide Füße zu verteilen. Wippe nicht vor und zurück.
Tipps und Hilfen
Konzentriere dich auf deine Atmung. Das wird dir helfen gerade zu stehen.