Noms
Siddhasana, Muktasana, Posture Parfaite
Comment faire le Siddhasana
Asseyez-vous avec vos jambes tendues devant vous. Pliez votre genou gauche et placez votre talon gauche sur votre périnée. Pliez votre genou droit et placez votre talon droit sur votre talon gauche.
Asseyez-vous droit, relaxez vos épaules et placez vos mains tournées vers le haut en Anjali Mudra, sur vos talons.
Bienfaits du Siddhasana
Cette position de yoga assise stimule le chakra source, le 1er chakra et avec l’énergie Kundalini.
Siddhasana est fait pour stimuler énergie sexuelle. De plus, c’est bon pour les organes de reproduction et le système gynécologique.
Cette posture de yoga accomplie est utilisée dans la méditation comme une aide pour que l’esprit se concentre. C’est une posture bénéfique pour votre système nerveux et aide à réguler votre tension artérielle.
Point de concentration
Une fois dans cette position, vous devriez sentir une petite pression sur votre périnée.
Conseils et Aide
Si toutefois vous vous sentez fatigué dans cette position et que vous sentez une tension dans vos jambes, échangez-les en posant le pied droit sous le pied gauche, ou inversement.
Quand éviter le Siddhasana
Si vous avez des problèmes de genoux, des douleurs et des faiblesses dans les genoux, ou si vos ligaments sont usés ou déchirés, vous devez éviter cette position. Si vous avez un doute, merci de consulter votre médecin ou physiothérapeute et faites le savoir à votre professeur de yoga.