Noms
Supta Samasthiti, Posture Attentive Allongée
Comment faire le Supta Samasthiti
Allongez-vous droit sur votre tapis en Shavasana. Vos jambes sont écartées de la largeur de vos hanches et votre corps est détendu. Vos muscles sont détendus mais près si vous avez besoin de faire quelque chose juste après. Vous êtes conscient de votre corps et du moment présent dans lequel votre corps est détendu.
Bienfaits du Supta Samasthiti
Cette posture est le début de beaucoup de posture. Presque toutes les postures allongées commencent de celle-ci.
C’est la posture dans laquelle vous vous détendez entre 2 autres asanas. C’est bénéfique pour beaucoup de problèmes physiques et mentaux.