Noms
Utkatasana
Quelques personnes appellent aussi l’Utkasana la “Posture de la Corneille”, le nom que l’on utilise pour le 'Kagasana'. Ne soyez pas confus, c’est juste un nom. Le terme Sanskrit 'Utkatasana' est difficile à traduire littéralement, c’est pourquoi en Français il y a plusieurs noms pour cette posture.
Comment s'asseoir en Utkatasana
Accroupissez-vous avec votre poids sur l’avant de vos pieds et levez vos talons pour que vos fesses soient sur vos talons et laissez votre dos bien droit. Placez vos mains sur vos genoux.
Bienfaits de l'Utkatasana
Cette posture renforce vos pieds, vos orteils, vos cuisses et vos fesses ainsi que vos ischio-jambiers. Cela donne de la souplesse à vos orteils et vos chevilles et est bon pour l’équilibre.
L’Utkatasana aide aussi avec les problèmes gastriques et la digestion difficile. Cela stimule et active la digestion et l’Apan Vaiu, qui est responsable de votre métabolisme et de vos besoins naturels.