Nombres
Utkatasana
Algunas personas también la llaman la “Postura del Cuervo”, un nombre que usamos para “Kagasana”. Por favor no te confundas, es solo un nombre. El término sanscrito “Utkatasana” es difícil de traducir literalmente, por eso hay muchos nombres en inglés para esta postura.
Cómo sentarte en Utkatasana
Ponte de cuclillas con el peso en la parte delantera de tus pies y levanta los talones de forma que tus nalgas se apoyen en ellos y pon la espalda recta. Coloca tus manos en tus talones.
Beneficios de Utkatasana
Esta postura de yoga fortalece tus pies, dedos de los pies, muslos y nalgas así como los tendones de las corvas. Aporta flexibilidad a los dedos de los pies y tobillos además de ser fabulosa para practicar el equilibrio.
Utkatasana también ayuda con los problemas gástricos y las digestiones difíciles. Estimula y activa la digestión y el Apan Vaiu, que es el responsable de tu metabolismo y de tu necesidad natural.