Noms
Vastra Dhauti
Vastra est le mot sanskrit pour tissu.
Vastra Dhauti est la pratique la plus connue de Dhauti et que les gens qui ne connaissent pas le yoga pourrait connaître la pratique d'avaler un chiffon.
Comment faire le Vastra Dhauti
Prenez un chiffon très doux en pur coton d’une largeur de six ou sept centimètres et d’une longueur de six mètres. On utilise généralement la mousseline car il n'a pas de couleur, très bien, pas brodé et pas imprimé.
Prenez deux verres et demi d'eau chaude dans un bol et ajouter une demi cuillère à café de sel dedans. Trempez le chiffon dans cette eau jusqu'à ce qu'il soit entièrement mouillé.
Cette technique devrait être effectuée uniquement avec l'estomac vide. Asseyez-vous dans Utkatasana ou Malasana avec un verre d'eau potable à côté de vous. Prenez une gorgée d'eau pour mouiller la gorge et l'œsophage. Maintenant, prenez une extrémité du tissu, la mettre dans votre bouche et commencer lentement avaler. Chaque fois que vous sentez une difficulté, prenez une gorgée d'eau et continuez. Le premier jour, ne mettez le tissu qu’une vingtaine de centimètres vers le bas. Le lendemain, vous pouvez mettre un peu plus loin et ainsi de suite jusqu'à ce qu'un jour, vous pussiez avaler le tissu complet, sauf pour un demi-mètre que vous devez garder en mesure de tirer en arrière par la suite.
Pour la pratique complète de ce Kriya, levez-vous, puis penchez-vous en avant et pratiquez le Nauli. Revenez et tirez lentement sur le tissu.
Stérilisez le chiffon après utilisation afin que vous puissiez le réutiliser la prochaine fois.
Bienfaits du Vastra Dhauti
L'estomac est une partie très importante du corps puisque toute la nourriture et les boissons y vont et c’est ensuite traité pour finalement atteindre nos cellules sous forme d'énergie et de force de vie. Si notre estomac n'est pas propre, notre système complet ressent les conséquences telles que les gaz, la bile, les nausées, l'acidité, la mauvaise haleine et la mauvaise odeur de sueur. Il y a beaucoup plus de problèmes, et pour chacun d'eux le Vastra Dhauti est considéré comme une très bonne pratique. Il maintient l'estomac propre et donc le système en bonne santé.
Avec cette pratique, le mucus est nettoyé de l'œsophage jusqu’à l'estomac et donc les problèmes liés à la Kapha peuvent être soulagés.
Par le nettoyage de l'estomac, les toxines qui y étaient coincés et qui déploient leurs effets malsains sur le corps sont nettoyées, ce qui peut soulager les troubles de la peau et l'acné.
Bien sûr, ce nettoyage de l'estomac aide également le reste du système digestif et d'autres organes tels que le foie et la rate.
Avec une pratique régulière vous pouvez également vous rendre compte que votre respiration devient plus légère et votre système respiratoire est allégé. Les crises d'asthme peuvent être diminuées.
Avec le nettoyage de l'estomac vous nettoyez activement l'un des organes dont le Manipoor Chakras est responsable. Vous aidez à mettre le feu digestif et ramenez le corps à ses fonctions naturelles.
Avertissement pour les débutants
S'il vous plaît essayez seulement cette technique sous la direction et la supervision d'un professeur de yoga expérimenté.
Commencez avec le Nauli seulement lorsque vous aurez maîtrisé la prise de celui-ci et la sortie du tissu en douceur.
Conseils et Aide
Détendez-vous. C'est l'un des points les plus importants de cet exercice. N'hésitez pas et ne pense pas au Vastra Dhauti comme quelque chose de sale ou dégoûtant. C’est un nettoyage et cela vous aide.
Vous détendre réduit aussi l'envie de vomir. Plus aurez de pratique, plus ce sera facile.
Si le tissu semble coincé en le sortant, détendez-vous et buvez un peu d'eau. Cela rendra le tissu lisse et plus facile à sortir.