Samasthiti

French

"Samasthiti"

Noms

Samasthiti, Se tenir Debout

Comment faire le Samasthiti 

Tenez-vous droit avec vos pieds parallèles l’un à l’autre. Placez vos bras le long de votre corps et gardez vos genoux droits. Vos épaules et votre corps doivent être détendus. Prenez une respiration normale.

Bienfaits du Samasthiti

C’est le début de beaucoup de postures. C’est bon pour la préparation mentale pour la prochaine position et il vous aidera à vous concentrer et calmer votre esprit.
De plus, cette posture vous fait prendre conscience de comment doit être une bonne position et peux vous aider à prendre cette position dans votre vie de tous les jours.

Points de concentration

Concentrez-vous pour rester droit sur vos 2 pieds avec votre poids bien répartis sur les 2. Ne vous balancez pas d’avant en arrière.

Conseils et Aide

Centrez votre respiration. Cela vous aidera pour rester droit, vous calmer et vous concentrer sur la posture de yoga.

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